Total : 365 명상하는 법, 초보자 명상 초보자를 위한 간단한 명상하는 기법명상을 처음 시작하는 것은 조금 부담스럽게 느껴질 수 있지만 적절한 방법을 통해 접근한다면, 누구든 쉽게 실천할 수 있고 의미 있는 수행으로 만들어갈 수 있습니다. 초보자들이 명상에 보다 쉽게 적응하는 데 도움이 되는 5가지 간단한 기법을 소개해 드리겠습니다. 1. 마음챙김 호흡 명상작동 방식: 이 기술은 호흡을 인식의 닻으로 사용하는 데 중점을 둡니다. 척추를 곧게 펴고 편안하게 앉아 눈을 감은 후, 코로 숨을 들이쉬고 입으로 숨을 내쉬며 심호흡을 시작해 보세요. 숨이 들어오고 나가는 느낌에 집중하여 숨을 들이쉬고 내쉬는 것을 알아차리세요.도움이 되는 이유: 마음챙김 호흡은 간단하지만 강력합니다. 이는 마음을 진정시키고, 스트레스를 줄여주며, 현재의 순간으로 되돌아오.. 2024. 11. 5. 초보자 명상 방법, 명상할때 잡생각이 떠오른다면?, 명상하는 법 1. 명상할 때 잡생각이 많이 생기나요?하지만 그것은 자연스러운 것이예요.그런 생각이 드는 것을 인정하고 다시 호흡이나 지금 순간에 집중하는 것이 중요하답니다. 2. 그럼 어떤 생각을 주로 할까요?주로 하는 생각은 사람마다 다르지만 일반적으로 많이 경험하는 것들 몇 가지를 소개할게요. 1. 호흡에 집중명상 중에는 자신의 호흡에 집중하며 “숨을 들이마신다”와 “내쉰다”라는 생각을 반복할 수 있어요.2. 현재 순간 인식주변의 소리, 냄새, 온도 등을 느끼며 “지금 이 순간에 존재한다”는 생각을 할 수 있습니다.3. 감정과 느낌 관찰현재 느끼고 있는 감정이나 신체의 느낌을 관찰하며 “이 감정은 그냥 지나가는 것”이라고 생각할 수 있습니다.4. 잡생각 처리명상 중에 떠오르는 잡생각을 “그냥 지나가도록 두자.. 2024. 11. 1. Shape of You - Ed Sheeran 해석, 단어 “Shape of You” Shape of You - Ed Sheeran The club isn’t the best place to find a lover,클럽은 연인을 찾기엔 최고의 장소가 아니죠, So the bar is where I go.그래서 저는 술집으로 가요. Me and my friends at the table doing shots,친구들과 저는 테이블에서 술을 마셔요, Drinking fast and then we talk slow.빠르게 마시고 천천히 대화하죠. You come over and start up a conversation with just me,당신은 다가와서 저와 대화를 시작해요, And trust me, I’ll give it a chance now.믿어봐요, .. 2024. 11. 1. Lemon Tree - Fools Garden 가사, 해석, 숙어 🌳 Lemon Tree I’m sitting here in a boring room여기 지루한 방에 앉아 있어 It’s just another rainy Sunday afternoon또 다른 비 오는 일요일 오후일 뿐이야 I’m wasting my time, I got nothing to do시간을 허비하고 있어, 할 일이 없어 I’m hanging around, I’m waiting for you어슬렁거리며 널 기다리고 있어 But nothing ever happens, and I wonder근데 아무 일도 일어나지 않아, 그게 참 궁금해 I’m driving around in my car차를 몰고 여기저기 돌아다니고 있어 I’m driving too fast, I’m driving too fa.. 2024. 10. 31. 72회 한국사능력검정시험 94점! 1급 합격 후기, 한능검 1급 그 동안 열심히 공부한 한국사능력검정시험 결과가 드디어 오늘 발표됬다. 72회차, 1급! 94점!!딱 3문제 틀렸다.(3점짜리, 2점짜리, 1점짜리)아꿉..😧; 나이가 들어가면서 '난 열심히 살고 있나?' 라는 생각이 문득 들때가 있었다.그래서 시작한 자격증 따기! 대화할때 가끔 단어들을 잊어버리면 불안하곤 했었는데이렇게 공부한 결과를 보고나니 당분간 그런 걱정은 안해도 되겠다. 🦎 컬러리스트기사 자격증을 시작으로🐫 정보처리기사를 획득하고이번에 🐯 한능검 1급까지! 😆 아~~~~ 좋다!스스로 인정받은 느낌이라서 정말 기부니가 좋다. 열심히 공부했고 열심히 살고 있구나!나!~~ 아직 살아있구나!! 🐣 잘했다! 으쓱으쓱^^ 최태성 선생님 책으로 공부하고 강의듣고~시험 당일 정답맞추.. 2024. 10. 31. 비 오는 꿈, 비 맞는 꿈, 비 내리는 꿈, 비 꿈해몽 비가 내리는 꿈은일반적으로 소속한 단체에서 큰 성과를 이룰 수 있는 행운을 나타내는 것으로 해석됩니다. 비는 대개 생명과 성장의 상징으로 여겨지기 때문에, 꿈 속에서 비가 내리는 모습은 자신이 속한 조직이나 팀에서의 노력과 성과가 긍정적으로 평가받을 것이라는 예고로 볼 수 있습니다. 이는 자신의 능력과 헌신이 인정을 받을 뿐만 아니라, 동료나 상사로부터 좋은 평가를 받을 수 있는 상황으로 연결될 가능성을 내포하고 있습니다. 뿐만 아니라, 맑은 하늘에서 비가 내리는 경우는 더욱 특별한 의미를 지닙니다. 이런 상황은 귀인을 만나거나 예상치 못한 창의적인 아이디어가 떠오르는 것을 상징합니다. 이로 인해 재물적으로 큰 이익을 얻을 수 있는 기회가 찾아올 수 있다는 긍정적인 신호로 해석됩니다. 따라서, 이러한 꿈.. 2024. 10. 23. 한능검 심화 암기 방법 정리, 한국사 나만의 암기법 한능검 공부를 하면서 많은 외계어들을 만들었다.왕계보를 외우는건 물론, 헷갈리는 것들은 아무리 읽어도 정리가 안되더라.그래서 외워버리기~ 일단 가장 어려웠던건 고구려, 백제, 신라가 멸망하면서 부흥운동을 한 순서.연도는 죽어도 안외워지고.. 그래서 내가 만든 방법은 살 > (연대김) > 안 > 나 > 계백멸 > 백부 > 고멸 > 고부 > 안보 > 나당(살 연대 김 안나게~ 백부고멸고부, 안보나당?) 살짝 리듬을 갖고 암기.(살이 찢어지면 김이나, 그러니까 김이 안나게~ 어머 너 그거 안보나봐?) 라는 느낌으로.. 문장이 포함되어 있으면 연결된것들도 잘 안잊어 버리더라. 살수, 연개소문, 대야성전투, 김춘추가 고구려에 옴, 안시성싸움, 계백 황산벌전투.. 2024. 10. 21. 한능검 심화 72회 1급 합격 후기, 난이도, 한국사능력검정시험 심화 후기 두번째 보는 한능검, 첫 시험은 어이없게도 30문제쯤 풀고 있는데 시간이 다됬다.ㅎ뒤 20문제는 다 찍었고, 55점 나왔다. 아! 너무 아까웠다. 시간관리 좀 할껄..기본서만 보고 기출을 안풀어본게 문제였다는 결론과앞부분에 헷갈리는 문제들이 많아서 고민을 오래했더니...는어디까지나 내 생각이고~ 😳 긍정회로 돌리는중 😳 72회 시험 준비를 하면서 다시 시험 공부를 해보니 모르면 지문 읽는데 오래걸리는 것!아는 만큼 뭘 물어보는지 정확하게 알게되고 답이 바로 보이더라. 한능검 공부 이유한능검 시험을 보려고 한 이유는 아이가 초등학교 5학년이 되면서 학교에서 역사를 배우기 시작했는데 아이와 함께 역사 에 관한 대화를 하고 싶어서였다. 나의 수준은 백제 다음에 어느 나라지? 😮💨 하는 수준이였음. .. 2024. 10. 21. 코 꿈, 코 꿈해몽, 코에 나비가 앉는 꿈, 코가 커지는 꿈, 코가 작아지는 꿈, 코가 길어지는 꿈 코에 나비가 앉는 꿈은 상징적으로 자아의 변화나 자유로움을 나타낼 수 있다는 흥미로운 해석이 있습니다. 나비는 일반적으로 변화를 상징하는 존재로 알려져 있으며, 그 자체로도 많은 의미를 지닙니다. 나비가 코에 앉는 순간은 일상에서 벗어나 새로운 가능성이 열리는 순간을 의미할 수 있습니다. 이는 단순히 외부의 아름다움을 느끼는 것을 넘어서, 내면의 변화와 성장에 대한 열망을 반영한다고 볼 수 있습니다. 이러한 경험은 개인의 성장이나 새로운 시작에 대한 열망을 더욱 깊이 있게 탐구하게 만듭니다. 우리의 삶에서 새로운 기회를 받아들이고, 이를 통해 자아를 발견하는 과정은 매우 중요합니다. 이러한 상징은 우리에게 더 나은 미래를 향한 희망과 기대를 심어주며, 한편으로는 현재의 순간을 소중히 여기는 마음가짐도 필.. 2024. 9. 9. 시체 닦는 꿈, 시체꿈, 시체 꿈해몽, 미라 꿈, 시체가 들어오는 꿈, 시체 건지는 꿈, 시체 구더기 꿈, 시체에게 쫓기는 꿈, 자신의 시체를 보는 꿈, 강아지 시체 꿈, 시신꿈, 시체 보는 꿈 꿈에 시체를 매장하는 광경을 보는 것은 일반적으로 갈등이나 혼란을 상징하는 꿈으로 해석될 수 있습니다. 이 꿈은 자신이 소속된 단체나 그룹 내에서 내분이 일어나 큰 분란이 생길 것이라는 예시를 나타낼 수 있습니다. 결국 새로운 질서가 자리 잡는 모습을 목격하게 될 것이라는 의미로, 변화와 재구성을 암시하는 꿈으로 받아들여질 수 있습니다. 이러한 꿈은 현재의 상황이나 관계를 돌아보고, 변화에 대비하라는 메시지를 담고 있을 수 있습니다. 시체를 짊어지고 집에 들어오는 꿈은 바라던 소원이 성취되고 큰 재물이나 이권이 생기는 좋은 꿈으로 해석됩니다. 이는 긍정적인 변화와 성취를 예고하는 의미를 가지고 있습니다. 반면, 시체를 내다버리는 꿈은 그동안 얻었던 성과를 잃거나 재물의 손실을 암시하는 흉몽으로 해석될.. 2024. 9. 2. 조선왕 순서, 조선왕조계보 외우기, 조선왕조연대표, 한국사능력시험, 한능검 암기 키워드 정리, 조선중기~후기 태정태세문단세예성연중인명선광인효현숙경영정순헌철고순 태조(과전법)정종태종(왕자의난, 계미자, 호패법)세종(훈민정음, 농사직설, 집현전)문종단종세조(계유정난, 직전법)예종성종(경국대전완성, 홍문관)연산군(무오사화, 갑자사화)중종(기묘사화)인종명종(을사사화, 녹봉, 구황촬요)선조(임진왜란)광해군(대동법-공인)인조(정유재란, 병자호란, 영정법) 효종(나선정벌, 북벌론)현종(예송)숙종(환국, 상평통보, 백두산정계비, 안용복-독도)경종영조(탕평비, 균역법, 속대전, 동국문헌비고, 청계천)정조(신해통공, 수원화성, 동문휘고, 대전통편, 장용영, 초계문신제, 신해박해)순조(세도정치, 공노비해방, 신유박해, 홍경래의 난)헌종(세도정치)철종(세도정치, 임술농민봉기, 삼정문란, 박규수 안핵사)고종(동학농민운동, 강화도조약.. 2024. 9. 2. 조선왕 순서, 조선왕조계보 외우기, 조선왕조연대표, 한국사능력시험, 한능검 암기 키워드 정리, 조선전기~중기 태정태세문단세예성연중인명선광인효현숙경영정순헌철고순 태조(과전법)정종태종(왕자의난, 계미자, 호패법)세종(훈민정음, 농사직설, 집현전)문종단종세조(계유정난, 직전법)예종성종(경국대전완성, 홍문관)연산군(무오사화, 갑자사화)중종(기묘사화)인종명종(을사사화, 녹봉, 구황촬요)선조(임진왜란)광해군(대동법-공인)인조(정유재란, 병자호란, 영정법) 효종(나선정벌, 북벌론)현종(예송)숙종(환국, 상평통보, 백두산정계비, 안용복-독도)경종영조(탕평비, 균역법, 속대전, 동국문헌비고, 청계천)정조(신해통공, 수원화성, 동문휘고, 대전통편, 장용영, 초계문신제, 신해박해)순조(세도정치, 공노비해방, 신유박해, 홍경래의 난)헌종(세도정치)철종(세도정치, 임술농민봉기, 삼정문란, 박규수 안핵사)고종(동학농민운동, 강화도조약.. 2024. 9. 2. 초보자를 위한 명상하는 법, 명상 하는 법, 명상 효과, 명상 순서 1. 규칙적인 연습으로 인한 삶의 변화 ⏰명상이 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며 정서적 회복력을 키우는 등 여러 가지 이점을 가져다줍니다. 과학적 연구와 개인적인 경험을 통해 명상이 일상생활에 미치는 긍정적인 영향을 알아보면 명상을 더 깊이 탐구하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 1. 정해진 시간 설정하기 매일 같은 시간에 명상을 하도록 스케줄을 정하세요. 아침에 일어나자마자 또는 잠자기 전 등, 자신에게 맞는 시간을 선택하면 습관화하기 쉬워집니다. 2. 짧은 시간부터 시작하기 처음에는 5~10분 정도 짧은 시간으로 시작하세요. 점차 익숙해지면 시간을 늘려가면 됩니다. 짧은 명상도 큰 효과를 줍니다. 3. 편안한 장소 만들기 명상을 할 수 있는 조용하고 편안한 공간을 마련하세요. 이곳에서만 명상을 하.. 2024. 9. 2. 얼음 꿈, 얼음이 어는 꿈, 얼음이 녹는 꿈, 얼음에서 미끄러지는 꿈 얼음 위에서 미끄러지는 꿈은진행하는 일마다 실패와 좌절을 경험하게 될 가능성을 나타냅니다. 내가 하고 있는 일이나 사업이 원활하게 진행되지 않고 손해를 보게 될 수 있음을 의미합니다. 특히 미혼자에게는 연인과의 불화로 인해 관계가 악화되거나 헤어질 위험이 있음을 암시합니다. 이 꿈은 나에게 현재의 상황을 점검하고, 보다 신중하게 대처해야 할 필요성을 강조하는 경고 메시지를 담고 있습니다. 얼음이 녹는 꿈은어려운 일들이 해결되고 근심과 걱정이 사라지게 될 것을 암시합니다. 얼음이 녹는 모습은 힘들었던 상황이 풀리면서 기쁜 일이 생길 가능성을 나타냅니다. 하지만 이 꿈은 간혹 자신의 지지자나 조력자를 잃게 될 위험도 함께 내포하고 있습니다. 따라서 이 꿈은 나에게 긍정적인 변화가 다가오고 있음을 알리면서.. 2024. 9. 2. 태양꿈, 해꿈, 태양이 떠오르는 꿈, 해가 지는 꿈, 태양과 달 꿈, 해를 삼키는 꿈, 해가 빛나는 꿈 석양이 지는 붉은 태양을 보는 꿈은운수가 순탄하지 않을 것을 암시하며, 개인의 목적 성취가 어렵고 도산이나 건강 악화 등의 징조가 있을 수 있습니다. 이러한 꿈은 내가 바라던 목표를 이루기 위해 노력하는 과정에서 여러 가지 어려움과 장애물이 발생할 수 있음을 경고하는 신호로 해석될 수 있습니다. 해를 껴안거나 들어올리는 꿈은태몽으로 해석되며, 큰 인물이 될 자녀를 두게 될 가능성을 나타냅니다. 이러한 꿈은 또한 직장인은 승진의 기회를 얻게 될 것이며, 예술가는 그동안 쌓아온 노력이 결실을 맺어 명성을 얻게 될 길몽으로 해석됩니다. 이 꿈은 앞으로의 미래에 대한 긍정적인 기대감을 불러일으킵니다. 해가 구름 사이에서 빛나는 꿈은본인을 괴롭히는 장해물이 사라지고 재산이 점차 불어나며 근심이 해소될 징조입니다.. 2024. 9. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 25 다음 728x90
