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자궁근종 수술 당일 후기｜입원 준비물부터 단일공 복강경 수술 후 첫날까지 드디어 수술 당일! 전날 밤 12시부터 금식을 하고 아침 10시까지 병원으로 갔다.예정된 수술 시간이 오후 4시쯤이었는데, 오전 10시까지 보호자와 함께 오라고 했다.병원에서 미리 보내준 입원 준비물 목록을 다시 한번 확인하고 싸두었던 짐을 챙겼다. 내가 챙겨간 입원 준비물 (추천!) 텀블러(가벼운 것), 빨대, 키친타월(수술 직후 입을 적시는 용도), 수건 3장, 속옷, 아이패드, 충전기, 걸칠 수 있는 셔츠(추울까 봐), 기초화장품, 핸드로션, 바세린(입술보호용), 대형·소형 생리대, 라이너, 머리띠, 치약, 칫솔, 폼클렌징, 양치컵, 수면양말, 여분 양말 한 켤레, 각티슈, 물티슈, 머리끈, 머리빗. 그리고 퇴원할 때 배를 조이지 않도록 편한 면 원피스를 입었고, 신발은 크록스를 신고 갔다. 오전 .. 2026. 9. 7.
자궁근종 수술 결정, 병원 선택부터 단일공 복강경 수술 예약까지 🏥 수술을 결정하게 된 이야기는 여기로! 부인과 상담을 마치고 집으로 돌아온 뒤 본격적인 고민이 시작됐다.매달 철분 수액을 맞고 피임약을 먹으면서 계속 출혈에 시달릴 것인가.
아니면 수술을 할 것인가.쉽게 결정할 수 있는 문제는 아니었다. 그래서 자궁근종과 관련된 카페와 블로그를 정말 많이 찾아보기 시작했다.그러다 알게 된 것이 자궁 일부 절제술이었다.내가 찾아본 바로는 자궁 전체를 적출하는 것이 아니라 난소를 보존하면서 근종이 있는 자궁의 일부를 절제하는 방법이었다.‘이런 방법도 있구나.’ 그때부터 자궁근종 수술로 유명하다는 병원들을 찾아보기 시작했다.세 군데 정도(모태안, 성모병원, 한국병원) 상담을 받아본 뒤 결정하기로 하고,우선 내가 생각해 둔 1순위 병원 모태안여성병원을 먼저 방문했다... 2026. 9. 7.
자궁근종 때문에 빈혈 수치 6.3, 결국 수술을 결정했다 2025년 9월, 아랫배가 욱신거려 산부인과를 방문했다. 검사 결과 3cm와 1cm 크기의 근종이 하나씩 발견됐다.의사는 아랫배 통증도 근종 때문일 가능성이 있다고 했다.아직 크기가 아주 큰 편은 아니니 우선 지켜보기로 했다. 그렇게 시간이 흘러 2026년 6월 어느 날.갑자기 심한 어지럼증이 찾아왔다.계단을 올라가는 것조차 힘들 정도였다.한여름 땡볕 아래에서 한참을 서서 쉬다가 겨우 천천히 집으로 돌아왔다.원래 빈혈이 있다는 건 알고 있었지만 이 정도로 심했던 적은 없었다.‘이러다 정말 갑자기 쓰러질 수도 있겠다.’겁이 나서 바로 다음 날 내과를 방문했다. 검사 결과 빈혈 수치는 6.3.정상 수치가 12 정도라고 하니 상당히 낮은 상태였다.검사 결과가 나온 날에는 병원에서 의사가 직접 전화를 했다... 2026. 9. 7.
궤도 - 인공지능 시대의 현재, 그리고 함께 나아갈 미래 강연 후기 사실 궤도를 좋아하게 된 건, 서바이벌 게임 프로그램에서 보여준 모습 때문이었어요. 너무 인간적이고 멋졌거든요.물론 과학을 쉽고 재밌게 풀어내는 점도 정말 좋고요. 서바이벌 게임에서는 특히 사람 냄새 나는 모습이 인상 깊었어요. 과학에 별 관심이 없는 아이를 위해 망설이지 않고 바로 강연을 신청했고, 다녀왔답니다. 이번 강연의 주제는 「인공지능 시대의 현재, 그리고 함께 나아갈 미래」였어요.요즘 인공지능이 우리 일상 속에 얼마나 깊이 들어와 있는지,또 앞으로 우리가 어떤 방향으로 나아갈 수 있을지를 함께 고민해보는 시간이었죠. 강연은 꽤 큰 공연장에서 열렸고, 분위기도 진지했어요.좌석은 거의 다 찼고, 관람객 대부분은 고등학생이나 일반인이었어요.저희 아이는 초등학교 6학년인데, 그 공간에서 가장 .. 2025. 10. 23.
간단 꿀조합! 요거트 바크 만들기 레시피｜건강 홈메이드 디저트 🥳 요거트 바크 만들기 – 냉장고에서 찾은 달콤 건강 간식! “아이스크림 대신 요거트 바크 어떠세요?”지난번 플레인 요거트로 그릭요거트 만들기 편에 이어, 이번엔 그릭요거트(또는 일반 요거트)로 순식간에 완성되는 바크 레시피를 소개할게요.아삭·바삭한 견과류, 톡톡 터지는 건베리, 부드러운 요거트가 한데 어우러져 입안에서 파티가 열려요! 🎉 플레인 요거트로 그릭요거트 만들기, 그릭요거트 만들기얼마전부터 플레인 요거트 대신 그릭요거트를 사먹어보니 제 입맛에 딱 맞더라구요.그래서 플레인 요거트로 만들어먹기 시작했어요.플레인 요거트 대용량을 저렴하게 사서 꾸덕한 그릭요거트beria.tistory.com 🛒 준비 재료 요거트 or 그릭요거트 (둘 중 아무거나 OK!)견과류 (아몬드, 호두, 캐슈 등)과.. 2025. 4. 23.
영어 단어, 이제 문장으로 외워요! :) Day 6 🍴 Day 6 – Food & Cooking 오늘은 ‘요리하고, 먹고, 마시는’ 일상 동사를 정리해보는 날!뜻이 하나뿐인 단어는 간단하게,여러 의미가 있는 단어는 나누어실제 원어민이 자주 쓰는 표현으로 예문과 함께 익혀볼게요! 1. cook [kʊk] 뜻 1: 요리하다• 예문: I love to cook Italian food.• 해석: 난 이탈리아 음식 요리하는 거 좋아해. 보너스 표현:• He’s a good cook. → 그는 요리를 잘해요.(여기서 cook은 명사로 ‘요리사’예요!) 2. boil [bɔɪl] 뜻 1: (물 등을) 끓이다• 예문: Boil the water before adding pasta.• 해석: 파스타 넣기 전에 물을 끓여요. 뜻 2: (화가 나서) 속이 끓다• 예문:.. 2025. 4. 18.
영어 단어, 이제 문장으로 외워요! :) Day 5 💬 Day 5 – Communication Verbs 오늘은 ‘말하는 동사’를 배워요!대화 속에서 자주 쓰이는 말하다, 듣다, 물어보다, 대답하다 같은 동사들,딱 네이티브처럼 입에 붙도록 익혀봐요 😄 1. say [seɪ] 뜻 1: 말하다• 예문: What did you just say?• 해석: 방금 뭐라고 했어? 뜻 2: (글, 기호 등에) ~라고 쓰여 있다• 예문: The sign says “Do not enter.”• 해석: 표지판에 “출입금지”라고 쓰여 있어요.2. tell [tel] 뜻 1: 말하다, 알려주다• 예문: Can you tell me the truth?• 해석: 진실 좀 말해줄래? 뜻 2: 구별하다, 식별하다• 예문: You can’t tell the twins apart.•.. 2025. 4. 18.
영어 단어, 이제 문장으로 외워요! :) Day 4 💭 Day 4 – Feelings & States 기분, 감정, 몸 상태를 영어로 자연스럽게 말해보는 날!“기뻐요”, “졸려요”, “배고파요” 같은 표현을딱 네이티브처럼 말할 수 있는 문장으로 배워봐요 😊 1. happy [ˈhæpi] 뜻 1: 행복한, 기쁜• 예문: I’m really happy to see you!• 해석: 너를 만나서 정말 기뻐. 2. tired [ˈtaɪərd] 뜻 1: 피곤한• 예문: I’m so tired after work.• 해석: 퇴근하고 너무 피곤해. 3. hungry [ˈhʌŋɡri] 뜻 1: 배고픈• 예문: I’m starving. Let’s eat!• 해석: 배고파 죽겠어. 밥 먹자! 4. thirsty [ˈθɜːrsti] 뜻 1: 목마른• 예문: I’m .. 2025. 4. 18.
Perplexity AI vs ChatGPT 비교, 뭐가 더 잘 맞을까?, 차이점 한눈에 보기 🤖 Perplexity AI vs ChatGPT, 뭐가 더 잘 맞을까? 요즘 챗봇 안 써본 사람 찾기 힘들죠.공부든, 글쓰기든, 정보 찾기든 –AI가 우리 일상에 스며든 수준이니까요. 그중에서도 Perplexity AI랑 ChatGPT는많은 사람들이 찾는 대표적인 AI 서비스인데요,딱 보면 비슷해 보여도, 속을 들여다보면 꽤 다릅니다. 예를 들어,Perplexity AI는 실시간 웹 검색이 강점이에요.답변할 때마다 출처까지 척척 붙여주니까정확한 정보가 필요할 땐 꽤 믿음직스럽죠.📎 “지금 이 정보, 어디서 나온 거야?” → 출처까지 확인 가능! 반면에ChatGPT는 대화 톤이 부드럽고, 글쓰기나 아이디어에 강해요.딱딱한 답만 주는 게 아니라,마치 사람처럼 말 걸고, 풀어주고, 도와주는 느낌이 크죠.?.. 2025. 4. 18.
영어 단어, 이제 문장으로 외워요! :) Day 3 🚗 Day 3 – Transportation 길 위에서 마주치는 단어들, 영어로는 뭐라고 할까요?버스, 지하철, 택시 같은 교통수단 이름은단어보다 문장으로 익히는 게 훨씬 오래가요.오늘은 교통 관련 단어 10개를원어민이 자주 쓰는 짧고 자연스러운 문장으로 배워볼게요.(이건 진짜 실전 회화에 바로 써먹을 수 있어요!) ✈️ 1. bus [bʌs] 뜻 1: 버스• 예문: I missed the bus this morning.• 해석: 오늘 아침에 버스를 놓쳤어요. 2. subway [ˈsʌb.weɪ] 뜻 1: 지하철• 예문: The subway was super crowded.• 해석: 지하철이 엄청 붐볐어요. 3. taxi [ˈtæksi] 뜻 1: 택시• 예문: Let’s grab a taxi in.. 2025. 4. 18.
영어 단어, 이제 문장으로 외워요! :) Day 2 🏠 Day 2 – Home Objects 오늘은 집 안에서 가장 자주 보게 되는 10개의 사물 이름을 배워볼게요.단어만 외우는 게 아니라,진짜 네이티브가 평소에 말하는 문장 속에서 자연스럽게 익히는 게 포인트예요.머리로 외우기보다, 입에 익히는 연습! 함께 해요 😊 1. table [ˈteɪbəl] 뜻 1: 테이블, 식탁• 예문: Let’s sit at the table and talk.• 해석: 우리 테이블에 앉아서 얘기하자. 2. chair [tʃɛr] 뜻 1: 의자• 예문: Is this chair taken?• 해석: 이 자리 비었나요? 3. sofa [ˈsoʊfə] 뜻 1: 소파• 예문: He fell asleep on the sofa.• 해석: 그는 소파에서 잠들었어요. 4. lamp .. 2025. 4. 18.
영어 단어, 이제 문장으로 외워요! :) Day 1 🌿 Day 1 – Daily Actions 영어 공부, 단어만 외우지 말고 일상에서 바로 써보세요.오늘은 아침부터 저녁까지 자주 쓰이는 ‘기본 동사’ 10개를 배워볼게요.원어민이 실제로 자주 쓰는 표현들로 구성했으니,말 그대로 입에 붙을 때까지 따라 말해보세요! 😄 1. wake [weɪk] 뜻 1: (잠에서) 깨다• 예문: I usually wake up around 7.• 해석: 나는 보통 7시쯤에 일어나요. 2. brush [brʌʃ] 뜻 1: (이를) 닦다• 예문: Don’t forget to brush your teeth before bed.• 해석: 자기 전에 양치하는 거 잊지 마세요. 3. wash [wɑːʃ] 뜻 1: 씻다• 예문: I need to wash my hands befo.. 2025. 4. 18.
영어, 나도 잘하고 싶다구요. 😭 진짜로요. 영어 공부.안 해본 사람 없고,포기 안 해본 사람도 없죠? 나도 그랬어요.단어장 펴면 졸립고,듣기 파일 틀면 처음엔 곧잘 따라하다가 집중력이 곧 흐려지는... 근데요.딱 이 3가지 바꾸니까진짜 영어가 ‘들리기’ 시작했어요. 1. 단어는 뜻 외우지 마세요.문장으로 외우세요. 예를 들어 ✅ brush – 양치하다 ❌👉 Don’t forget to brush your teeth. – 이 문장을 외우는 거예요. 왜냐구요?영어는 단어가 아니라 리듬이거든요.이 문장이 머리에 붙어 있어야길 가다 치약광고 보면서도 “brush your teeth…” 자동재생됩니다 🤭 2. 듣기는 영화 한 편보다 ‘1분 영상’이 훨씬 효과 좋아요. 넷플릭스 보면 영어 늘 거 같죠?근데 자막 켜놓고 보면 한국어 읽고 있어요... 2025. 4. 18.
사회복지사 현장실습 일지, ‘현장실습 일지 작성법’ 완전 정복 실습 일지는 왜 이렇게 어렵나요?사회복지사 현장실습을 다녀온 사람치고“일지가 제일 쉬웠다”는 분을 저는 아직 만나보지 못했습니다. 매일 실습 내용을 기록해야 하고 기관마다요구하는 양식이 다르며 사진까지 첨부해야 하니,처음엔 누구나 막막하죠. 저 역시 그랬어요.하지만 몇 가지 원칙만 잡고 나니‘일지 작성’이 더 이상 두려운 숙제가 아니더라고요. 아래는 저희 학교 양식이예요. 기관 지침이 최우선학교보다 기관 지침이 훨씬 중요합니다.저는 대학교 부설 평생교육원에서 실습 강의를 들었는데,교수님이 “기관에서 요구하는 대로만 쓰면 된다”고 못 박아 주셨죠. 제 실습처는 상세 기록을 원해 하루에 두 장씩 작성했습니다.(실습처규정)실습 시간은 1시간 단위로 쪼개야 했고, 식사‧휴식은 실습에 포함되지 않았어요.(학교규.. 2025. 4. 17.
사회복지사 현장 실습 후기 – 노인복지관에서 경험한 현실 사회복지사 실습, 노인복지관에서 직접 겪은 현실 후기“이래서 다들 실습이 중요하다고 했구나…” 😮‍💨 사회복지사 자격증을 준비하며 노인복지관에서 현장실습을 경험했다. 실습일지, 기관분석, 프로그램 기획까지 직접 해보며 느낀 점을 정리한 현실 후기다. 사회복지사 실습을 앞둔 분들께 도움이 되었으면 한다.   사회복지 관련 사업들이 실제로 어떻게 진행되는지 폭넓게 배우고 싶어서 복지관 실습을 선택했다.운 좋게도 노인복지관에서 현장실습을 하게 되었고, 거리가 조금 멀어 불편했지만 그만큼 배운 것도 많아 만족스럽다. 실제 사회복지사들이 어떤 일을 하는지 볼 수 있었고,노인에 대한 기존의 개념도 조금은 바뀌는 계기가 되었다.매일 쓰는 실습일지, 왜 중요한지 알게 되다 매일 일지를 써야 한다는 부담감이 있었지만.. 2025. 4. 11.
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